Liburan sehat untuk anda dan keluarga - Liburan merupakan saat yang ditunggu tunggu setiap orang,
karena pada saat liburan mereka akan meninggalkan aktivitasnya bekerja dan
digunakan untuk berlibur bersama keluarga. Tak hanya bagi orang dewasa, bagi
anak anak juga menyambut liburan dengan penuh suka cita dan gembira.
Biasanya keluarga pada saat libur panjang akan berlibur dan
berwisata mengunjungi tempat rekreasi menarik bahkan ada pula yang sampai ke
luar negeri. Namun karena terlalu sibuk dengan kesenangan, kadang mereka lupa
tentang kesehatannya. Kadang orang tidak terlalu mementingkan kesehatan ketika
sedang liburan dengan alasan ingin menikmati liburannya, namun itu justru akan
memperparah keadaan dengan anda sakit atau tidak sehat.
Luangkan waktu untuk berolahraga sebentar
Olahraga memang wajib dilakukan seseorang untuk menjaga
kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Olahraga tidak perlu olahraga yang berat,
yakni hanya sedikit olahraga yang mengeluarkan keringat juga sudah cukup. Ketika
sedang berlibur, pada pagi hari anda dapat menyempatkan untuk berjalan atau
berlari kecil di sekitar lokasi anda berlibur. Anda perlu berolahraga setap
hari meskipun itu olahraga ringan.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi
Ketika anda hendak makan dan minum sebaiknya anda pastikan
dulu jika makanan atau minuman tersebut sehat. Sebaiknya anda perhatikan juga
dengan kebiasaan anda, misalnya anda tidak bisa makan pedas, hindari makanan
pedas tersebut ketika liburan. Atau jika anda memiliki alergi terhadap suatu
makanan, sebaiknya anda menghindari makanan tersebut karena jika tidak akan
menimbulkan masalah lagi. Cara terbaik dan paling mudah yaitu dengan membawa
bekal makanan sendiri supaya makanan dan minuman yang anda makan terjamin
kesehatannya.
Istirahat yang cukup
Meskipun anda sedang berlibur, bukan berarti seluruh waktu
anda di habiskan untuk bersenang senang dan liburan. Namun anda juga harus
menyempatkan sedikit waktu untuk beristirahat. Jika tubuh anda beraktivitas
berlebihan tak terkecuali liburan tanpa istirahat akan menimbulkan dampak
negatif bagi tubuh anda. oleh karena itu anda harus beristirahat yang cukup
supaya kondisi tubuh dan otak anda selalu terjaga dan fit. Jangan lupa juga
untuk membawa obat obat pribadi yang akan anda perlukan selama liburan.
Liburan sehat untuk anda dan keluarga
4/
5
Oleh
Unknown
