Makanan untuk menurunkan kadar kolesterol - Kolesterol merupakan lemak yang berada di dalam tubuh. Kolesterol
itu sendiri juga mempunyai fungsi yang bermanfaat jika di konsumsi dalam keadaan
yang terkontrol atau seimbang, kolesterol mampu melindungi kulit anda dari
racun, dapat menjadi penyusun sel, dan mengatasu kulit kering. Namun jika kadar
kolesterol di dalam tubuh anda sudah terlalu banyak juga akan menimbulkan
dampak negatif yaitu misalnya masalah pada sistem ekskresi, gangguan pada
ginjal, dan yang paling parah yaitu penyakit jantung yang dapat berakibat
kematian. Oleh karena itu jika kolesterol di dalam tubuh anda tinggi, anda
harus menurunkan kadar kolesterol tersebut dengan makanan berikut ini.
Buah tomat
Buah tomat selain menyegarkan ternyata juga dapat di gunakan
sebagai penurun kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh anda. untuk
menurunkan kolesterol, anda dapat membuat jus tomat untuk anda konsumsi setiap
hari sehingga kadar kolesterol jahat di tubuh anda dapat berkurang. Minumlah setiap
hari supaya anda terhindar dari penyak jantung yang dapat mengakibatkan
kematian.
Buah delima
Selain tomat, buah lainnya yang dapat menurunkan kadar
kolesterol jahat di dalam tubuh yaitu buah delima. Buah delima memiliki manfaat
yang sangat penting bagi tubuh yaitu mampu mengurangi plak kolesterol yang
menumpuk, selain itu buah delima juga mampu membantu proses produksi nitrat
oksida . nitrat oksida merupakan hormon yang berfungsi untuk mengurangi kadar
kolesterol pada arteri.
Buah alpukat
Buah alpukat juga sangat nikmat jika di buat jus. Namun selain
karena enak buah ini banyak di gemari orang karena manfaatnya yang sangat
banyak bagi kesehatan tubuh dan salah satunya yaitu untuk menurunkan kadar
kolesterol di dalam tubuh. Selain menurunkan kadar kolesterol jahat , alpukat
juga meningkatkan kolesterol sehat di dalam tubuh untuk mendapatkan fungsi kolesterol
yang diperlukan tubuh. Di dalam tubuh terdapat dua jenis kolesterol, yaitu
kolesterol jahat biasa disebut LDL dan kolesterol sehat disebut HDL.
Jenis kacang kacangan
Makanan jenis kacang juga mampu mengatasi kolesterol tinggi
di tubuh anda. untuk jenis kacang memang sangat banyak jenisnya. Anda dapat
memilih jenis kacang yang anda suka untuk di konsumsi setiap hari. di dalam
kacang terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk membantu
menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
Makanan untuk menurunkan kadar kolesterol
4/
5
Oleh
Unknown
