Biasanya kafein terdapat di dalam kopi. Namun ternyata kafein juga terdapat di dalam teh, cokelat, minuman soda dan lain-lainnya. Kafein juga biasanya dikaitkan dengan beberapa masalah dalam tubuh. Benarkah demikian? Berikut adalah beberapa mitos yang salah mengenai kafein.
1. Kafein Menyebabkan Insomnia
Hampir semua orang tahu kalau mengkonsumsi kafein bisa membuat orang sulit tidur. Ada benarnya, tapi ada juga salahnya. Mengkonsumsi kafein 5 jam sebelum tidur tidak akan mengganggu Anda untuk bisa tidur nyenyak. Karena itu, Anda bisa mengkonsumsi kafein di siang atau sore hari agar Anda bisa tidur nyenyak.
2. Kafein Menyebabkan Kecanduan
Sering juga kita dengar kalau kafein bisa menyebabkan kecanduan. Namun persepsi yang diterima orang-orang terlalu berlebihan, karena menyamakan kecanduan kafein seperti kecanduan narkoba. Ketergantungan terhadap kafein tidak berpengaruh pada kehidupan, sehingga tidak bisa disebut kecanduan.
3. Kafein Bisa Menghilangkan Mabuk Akibat Alkohol
Kebanyakan orang mengira kalau kafein bisa menyegarkan setelah meminum minuman beralkohol. Sebenarnya, kafein itu hanya memberikan tenaga saja, sementara otak masih tetap dalam keadaan 'tidur' akibat alkohol yang dikonsumsi.
4. Kafein Mengandung Kalori Dalam Jumlah Besar
Memang benar di dalam kafein terkandung kalori, namun jumlahnya tidak banyak. Yang membuatnya jadi banyak adalah ketika kafein tersebut dicampur ke teh, kopi atau gula. Sebagai contoh capuccino memiliki 74 kalori, namun kopi murni hanya mengandung 2 kalori saja.
5. Kafein Memiliki Efek Negatif Pada Anak-anak
Ada yang berpendapat kalau kafein akan memiliki efek negatif jika dikonsumsi oleh anak-anak. Padahal kafein tersebut tidak berpengaruh apa-apa terhadap anak-anak. Yang harus diwaspadai adalah jika kafein tersebut berada di dalam minuman ringan, maka Anda harus memperhatikan efek samping gula serta beberapa zat kimia yang terkandung di dalamnya.
1. Kafein Menyebabkan Insomnia
Hampir semua orang tahu kalau mengkonsumsi kafein bisa membuat orang sulit tidur. Ada benarnya, tapi ada juga salahnya. Mengkonsumsi kafein 5 jam sebelum tidur tidak akan mengganggu Anda untuk bisa tidur nyenyak. Karena itu, Anda bisa mengkonsumsi kafein di siang atau sore hari agar Anda bisa tidur nyenyak.
2. Kafein Menyebabkan Kecanduan
Sering juga kita dengar kalau kafein bisa menyebabkan kecanduan. Namun persepsi yang diterima orang-orang terlalu berlebihan, karena menyamakan kecanduan kafein seperti kecanduan narkoba. Ketergantungan terhadap kafein tidak berpengaruh pada kehidupan, sehingga tidak bisa disebut kecanduan.
3. Kafein Bisa Menghilangkan Mabuk Akibat Alkohol
Kebanyakan orang mengira kalau kafein bisa menyegarkan setelah meminum minuman beralkohol. Sebenarnya, kafein itu hanya memberikan tenaga saja, sementara otak masih tetap dalam keadaan 'tidur' akibat alkohol yang dikonsumsi.
4. Kafein Mengandung Kalori Dalam Jumlah Besar
Memang benar di dalam kafein terkandung kalori, namun jumlahnya tidak banyak. Yang membuatnya jadi banyak adalah ketika kafein tersebut dicampur ke teh, kopi atau gula. Sebagai contoh capuccino memiliki 74 kalori, namun kopi murni hanya mengandung 2 kalori saja.
5. Kafein Memiliki Efek Negatif Pada Anak-anak
Ada yang berpendapat kalau kafein akan memiliki efek negatif jika dikonsumsi oleh anak-anak. Padahal kafein tersebut tidak berpengaruh apa-apa terhadap anak-anak. Yang harus diwaspadai adalah jika kafein tersebut berada di dalam minuman ringan, maka Anda harus memperhatikan efek samping gula serta beberapa zat kimia yang terkandung di dalamnya.
5 Mitos yang Salah Tentang Kafein
4/
5
Oleh
Unknown
