Banyak yang berkata, jika ingin hidup sehat, maka sering-seringlah berolahraga. Namun ternyata, terlalu banyak berolahraga juga memberikan efek negatif, sama halnya jika kurang olahraga. Berikut adalah beberapa efek jika melakukan olahraga secara berlebihan.
1. Mudah Cedera
Terlalu banyak olahraga justru akan membuat tubuh Anda rentan terhadap cedera. Tanda ketika Anda akan mengalami cedera adalah ketika otot Anda mulai terasa nyeri. Ligamen dalam tubuh Anda akan semakin tegang dan pada akhirnya justru bisa membuat patah tulang. Karena itu, tubuh Anda memerlukan istirahat.
2. Kekurangan Nutrisi
Melakukan olahraga secara berlebihan bisa membuat massa otot berkurang dan juga membuat tubuh menjadi kekurangan nutrisi. Hal tersebut jelas berpengaruh besar terhadap kesehatan Anda.
3. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Jika dilakukan dengan benar, maka olahraga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Namun jika dilakukan secara berlebihan, maka sistem kekebalan tubuh Anda justru akan menurun akibat kelelahan, sehingga Anda lebih mudah terserang penyakit.
4. Mengganggu Tidur
Kelelahan akibat terlalu banyak olahraga membuat tubuh Anda terasa sakit, dan hal itu berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda. Siapa yang bisa tidur jika seluruh badannya sakit?
5. Menyebabkan Kelainan Makan
Jika Anda terobsesi untuk menurunkan berat badan melalui olahraga secara berlebihan, sebaiknya segera hentikan kegiatan tersebut, karena olahraga berlebihan bisa menyebabkan kelainan makan seperti bulimia atau anoreksia.
6. Mengganggu Siklus Menstruasi
Bagi Anda para wanita, segera hentikan olahraga secara berlebihan apapun alasannya. Olahraga berlebihan bagi wanita bisa mengganggu siklus menstruasi, bahkan jika sudah parah akan membuat siklus menstruasi berhenti.
1. Mudah Cedera
Terlalu banyak olahraga justru akan membuat tubuh Anda rentan terhadap cedera. Tanda ketika Anda akan mengalami cedera adalah ketika otot Anda mulai terasa nyeri. Ligamen dalam tubuh Anda akan semakin tegang dan pada akhirnya justru bisa membuat patah tulang. Karena itu, tubuh Anda memerlukan istirahat.
2. Kekurangan Nutrisi
Melakukan olahraga secara berlebihan bisa membuat massa otot berkurang dan juga membuat tubuh menjadi kekurangan nutrisi. Hal tersebut jelas berpengaruh besar terhadap kesehatan Anda.
3. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Jika dilakukan dengan benar, maka olahraga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Namun jika dilakukan secara berlebihan, maka sistem kekebalan tubuh Anda justru akan menurun akibat kelelahan, sehingga Anda lebih mudah terserang penyakit.
4. Mengganggu Tidur
Kelelahan akibat terlalu banyak olahraga membuat tubuh Anda terasa sakit, dan hal itu berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda. Siapa yang bisa tidur jika seluruh badannya sakit?
5. Menyebabkan Kelainan Makan
Jika Anda terobsesi untuk menurunkan berat badan melalui olahraga secara berlebihan, sebaiknya segera hentikan kegiatan tersebut, karena olahraga berlebihan bisa menyebabkan kelainan makan seperti bulimia atau anoreksia.
6. Mengganggu Siklus Menstruasi
Bagi Anda para wanita, segera hentikan olahraga secara berlebihan apapun alasannya. Olahraga berlebihan bagi wanita bisa mengganggu siklus menstruasi, bahkan jika sudah parah akan membuat siklus menstruasi berhenti.
Inilah Akibat Terlalu Banyak Olahraga
4/
5
Oleh
Unknown
