Kebiasaan yang menyebabkan kegemukan

Rabu, 19 Februari 2014

Kebiasaan yang menyebabkan kegemukan

Kebiasaan yang menyebabkan kegemukan - Bagi sebagian orang gemuk merupakan hal yang ditakuti oleh karena itu kadang seseorang melakukan diet ketat dan mati matian untuk mendapatkan tubuh kurus. Bagi sebagian wanita atau laki laki gemuk kadang dapat mengganggu penampilan. Jadi mereka sangat membenci gemuk.

Namun untuk mendapatkan tubuh yang kurus tidak lah harus berdiet ketat yang menyiksa. Tapi hanya dengan anda mengetahui hal hal dan kebiasaan yang menyebabkan kegemukan sehingga anda menghindarinya dapat membuat badan anda kurus. Banyak sekali kebiasaan kebiasaan spele yang tidak anda sadari dapat menyebabkan kegemukan. Berikut ini kebiasaan yang dapat menyebabkan kegemukan.

Kurang tidur yang cukup

Telah dibuktikan dalam sebuah penelitian bahwa jika seseorang tidak cukup tidur dan kekurangan tidur yang berkualitas akan menghambat metabolisme yang berlangsung di dalam tubuh. Kurang cukup tidur juga akan membuat seseorang tersebut mudah lapar sehingga orang tersebut akan makan lebih banyak makanan dan membuat badan menjadi gemuk.

Makan dan ngemil saat nonton tv

Menonton televisi ditemani camilan dan makanan ringan memang sangat asyik. Namun saat menonton tv otak anda akan terfokus untuk menonton tayangan pada televisi. Hal itu menyebabkan otak anda tidak mengirimkan rangsangan bahwa perut anda sudah kenyang jika anda memakan camilan ringan sehingga anda akan memakan camilan sangat banyak dan tak terkontrol. Hal itu sangat beresiko menyebabkan kegemukan.

Namun tidak hanya saat menonton televisi. Namun jika anda melakukan suatu kegiatan sambil memakan makanan ringan juga sama saja. Hal itu dikarenakan otak anda akan lebih terfokus pada apa yang anda kerjakan dan tidak mempedulikan makanan yang anda makan sehingga rangsangan otak akan kenyang terlambat terkirim.

Terlalu banyak meminum kopi

Kopi ternyata juga dapat menyebabkan kegemukan. Apalagi jika anda sering mengunjungi kafe kafe untuk menghabiskan waktu itu juga akan sangat berpengaruh terhadap kegemukan anda. kadang anda menghabiskan waktu anda d kafe saat anda merasa bosan di rumah. Di kafe anda akan meminum berbagai macam kopi misalnya mocca atau capucino dan sepotong kue. Kebiasaan tersebut jika anda sering lakukan dapat menyebabkan kegemukan pada tubuh anda.